Beauty

健康に気をつけていること

金髪の美女

中性脂肪を減らすのに、ウーロン茶が効くというので、毎日作って飲んでいます。
確かに、検査結果をみると、よく飲んだときには中性脂肪は減っています。
尿窒素の値もよくなります。

これ以外に健康に留意していることは、食事です。
大体、食事を決まったものしか食べません。
まず、起きた時には、スキンミルクに黄な粉を入れたものを飲みながら、煮ておいた大豆と小豆、ヨーグルトにバナナ(バナナはトースター焙って、表面を焦がしホットにして食します。こうすると、消毒にもなります。そして、体も冷やさなくていいと思います。)
そして、カロリーメイトを一箱の半分位食べます。
あと、竹輪か魚肉ソーセージを電子レンジでチンして、のりを巻いて食べます。
のりには、ビタミンもたんぱく質もあるし、何より手軽に食べられて便利です。
たんぱく質類に関しては、お豆腐か凍り豆腐を煮たものを食べるようにしています。
それに果物を加えます。
甘いものは、できるだけ果物程度にし、取らないようにしています。というのも、太りたいため、チョコレートはノンコレステロールというので、食べまくった結果、脂肪肝といわれ焦りましたので、さすが太ることを断念しました。
あとは、ジャガイモサラダを常備して、夕食はジャガイモたっぷりの野菜スープを豆乳で溶いたものを食べるようにしています。
こうしたシンプル料理は、そもそもコレステロールが高く、中性脂肪も高く、食事を工夫することで乗り切るしかなかったので、実行するようになって5年位ですが、ここ数年風もひかないし、アレルギー体質で蕁麻疹などを時折出していましたが直りました。
肌も化粧水位しか使用しませんが、比較的皺もなく美容効果もあります。
私は、食べ物こそ美容と健康に効果的と思っています。

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